Combattiamo il colesterolo

Come prevenire l'eccesso di colesterolo cattivo?

L’eccesso di colesterolo cattivo si può facilmente prevenire, ecco come:

• Ridurre al massimo gli alimenti troppo ricchi di grassi saturi, come formaggi, latticini, insaccati e dolci in generale;
• Seguire un regime alimentare corretto e bilanciato, ricco di alimenti che aiutano a far calare il colesterolo cattivo, come avena, noci, salmone fresco, fagioli, spinaci e il cacao;
• Mantenere il peso corporeo nel giusto range;
• Assumere integratori alimentari a base di Omega 3, per aiutare a proteggere il sistema cardiovascolare;
• Praticare una regolare attività fisica;
• Evitare il fumo.

Qualora, invece, i vostri livelli di rischio fossero già elevati, oltre alle precedenti buone abitudini, il medico potrebbe decidere di farvi effettuare un trattamento con terapia farmacologica mirata.

E tu, segui queste buone abitudini per prevenire il colesterolo?