Come preparare la pelle per un' abbronzatura perfetta?
Si avvicina l’estate così come anche le agognate vacanze e se rientri tra le milioni di persone che hanno scelto di passarle al mare, è opportuno dedicarsi ad un’ adeguata preparazione della pelle in vista della tintarella.
Dopo un lungo inverno in cui non ci siamo esposti al sole, dobbiamo proteggere la pelle con la giusta protezione solare almeno i primi giorni di mare, quando il nostro corpo si mette in moto per produrre la melanina, il pigmento responsabile della nostra abbronzatura e che ci protegge dai raggi UV.
Ci sono diverse strategie per preparare la nostra pelle al sole e per stimolare la produzione di melanina; i consigli utili per proteggere la pelle sono questi:
Alimentazione: l'alimentazione può essere l'alleata ideale per un abbronzatura perfetta. Per questo vi consigliamo di puntare su alimenti ricchi di carotene, un pigmento vegetale precursore della vitamina A, la vitamina che stimola la sintesi di collagene e di melanina. Inoltre la vitamina A è un potente anti-ossidante che stimola la rigenerazione del collagene della pelle e favorisce il mantenimento dell'elasticità cutanea. Il carotene è presente soprattutto nelle carote ma anche nei pomodori, albicocche, meloni, pesce grasso (come il salmone) e nelle verdure dalle foglie verdi e il suo assorbimento è favorito dalla presenza di grassi, quindi, è preferibile condire il tutto con olio extra vergine d'oliva.
Anche l'utilizzo di alcuni integratori, da acquistare in erboristeria, predispone la pelle all’abbronzatura. L'utilizzo degli integratori dovrebbe cominciare almeno un mese prima dell'esposizione solare, prediligendo degli integratori mirati a base di beta-carotene, licopene e le vitamine C e D, tutti ingredienti facilmente assimilabili dall'organismo e che rappresentano degli antinfiammatori naturali che agiscono contro i radicali liberi, i quali provocano l'invecchiamento cutaneo precoce, uno dei rischi della troppa esposizione ai raggi ultravioletti del sole.
Pulizia ed esfoliazione: mantenere la pelle sana e pulita aumenta le difese contro i danni del sole. Il consiglio è di fare una pulizia del viso che elimini le sostanze inquinanti come la particelle di smog. Il passo successivo è quello di applicare uno scrub esfoliante sul viso e su tutto il corpo almeno due volte a settimana, sospendendo l'esfoliazione una decina di giorni prima della tintarella. Esfoliare significa rimuovere le cellule morte per rigenerare la pelle, di solito secca e ispessita dopo l'inverno, attraverso lo scrub o l'acido glicolico, che eliminano gli strati più superficiali dell'epidermide, lasciando la pelle morbida e pronta per la nuova abbronzatura. Gomiti, ginocchia e caviglie sono le zone in cui la pelle è più secca quindi dove è necessario insistere di più.
Idratazione: ora che la pelle è libera da ogni impurità, è più ricettiva ai benefici di una maschera idratante. Oltre al classico suggerimento di bere due litri d'acqua al giorno, poiché l'idratazione comincia dall'interno, è importante idratare la pelle fin da quando siamo in doccia utilizzando un balsamo idratante sulla pelle bagnata per poi applicare un olio elasticizzante dopo la doccia e un dopo-sole ogni volta che si ritorna dal mare.
Da evitare, invece, le lampade abbronzanti che posso aggiungere danni a quelli che già normalmente si assumono con l'esposizione ai raggi UV del sole; in più i filtri delle docce solari sono spesso usurati, con il rischio di provocare ustioni e scottature indesiderate. In ultimo, non dimenticate le vostre labbra! Esse sono particolarmente vulnerabili al sole, poiché non sono protette da sebo e melanina come il resto del corpo; per questo vanno nutrite applicando una protezione stick o anche del semplice burro di karitè ogni volta che si è in spiaggia.
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