Come smettere di russare con i cerottini per il naso

Mentre dormiamo le vie respiratorie mettono in atto un meccanismo di rilassamento e restringimento per far passare aria. Si comincia a russare quando i tessuti molli di naso e gola prolassano per poi interferire con il passaggio dell’aria. Il russamento è un fenomeno molto più diffuso di quanto si creda: circa il 45% della popolazione mondiale russa occasionalmente, mentre il 25% lo fa stabilmente. Molto spesso, però, i soggetti che ne soffrono non sono consci del problema in quanto tutto ciò avviene durante il sonno. Fastidioso sì, ma per chi sta accanto all’individuo che russa che, coi suoi rumori e grugniti, rovina la qualità del sonno di chi lo circonda.

Russamento: un disturbo da non sottovalutare

Il fenomeno del russamento non è da prendere alla leggera. Esso interessa palato molle, tonsille, passaggio nasale, ugola e base della lingua. Lo stress di queste zone, date dall’ostruzione al passaggio dell’aria, provocano un indebolimento dei vasi sanguigni e della muscolatura della testa. Inoltre, questa patologia è spesso associata a quella alla Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno (OSAS), un motivo in più per rivolgersi ad uno specialista. Quest’ultimo potrebbe riscontrare problemi come tonsille e adenoidi che ingombrano la gola, palato molle e ugola troppo lunghi o scarso tono muscolare della lingua.

Il problema peggiora con l’avanzare dell’età ed è per questo che è bene correre subito ai ripari sottoponendosi ad una visita per cercare di capire come risolvere la questione. Anche fattori come obesità, setto nasale deviato, polpi nasali, apnee notturne, consumo di alcol e fumo possono portare a russare. Quindi se si è a conoscenza del problema, meglio rimediare subito. Russare, inoltre, porta con sé numerosi fastidi come sonnolenza, calo della libido, irritabilità e difficoltà di concentrazione.

Smettere di russare con l’aiuto del farmacista

Il russamento è una patologia che può essere curata sia farmacologicamente che non. Prima di tutto, è bene seguire alcune dritte come:

• non assumere alcolici poche ore prima del sonno

• usare cuscini alti

• praticare regolare attività fisica

• perdere peso se necessario

• dormire sul fianco e non in posizione supina

• smettere di fumare

Una volta che il medico avrà accertato che non vi sono cause particolari a scatenare il russamento, potrà prescrivere alcuni medicinali e rimedi da banco in farmacia che aiutano la causa. Alcuni spray, ad esempio, liberano le vie respiratorie occluse, mentre i cerottini nasali aiutano ad allargare le narici agevolando l’afflusso dell’aria. In casi più estremi, il medico potrebbe consigliare la chirurgia estetica per raddrizzare un setto nasale deviato o asportare i tessuti molli in eccesso.