Regolarità Intestinale

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La regolarità intestinale è determinante per il benessere dell’organismo. Scarsa attività fisica, dieta irregolare e sbilanciata, stress e ritmi frenetici incidono sulla salute, causando disturbi importanti come intestino pigro, senso di pesantezza e pancia gonfia.

Anche se ogni persona ha un proprio orologio interno, si parla di regolarità intestinale quando sono presenti le seguenti condizioni:

  • un’evacuazione regolare, 2 o 3 volte a settimana;
  • le feci non si presentano dure o voluminose;
  • l’eliminazione delle feci avviene con facilità, senza l’impiego di lassativi, e non è dolorosa.

Nei casi in cui vi sia un’alterazione dell’equilibrio, possono subentrare due condizioni: la prima è relativa alla pigrizia dell’intestino, la seconda alla stitichezza, quando il problema persiste.

L’ipotesi dell’intestino pigro è caratterizzata dall’inerzia del colon che, contraendosi con lentezza rispetto alla normalità, fa scaturire il disturbo. Se invece, insorge la stitichezza, la causa può essere dovuta a una problematica afferente ai muscoli pelvici.

In effetti, come risaputo, l’intestino per evacuare i rifiuti dall’organismo, adotta il movimento muscolare, ma se viene rallentato o bloccato, il tratto digestivo si occlude.

L’equilibrio intestinale può subire una decelerazione dovuta a molti fattori, a volte presenti contemporaneamente:

  • abitudini di vita sedentarie;
  • alimentazione non corretta, povera di fibre o restrittiva come nei casi di anoressia e bulimia;
  • modifica delle abitudini di vita, come ritmi, orari e dieta, specie durante le vacanze;
  • abuso di farmaci, soprattutto gli antiacidi;
  • scarsa assunzione di acqua;
  • periodi di stress psico-fisico.

Per risvegliare l’intestino, affinché mantenga in salute l’organismo, è possibile ricorrere a qualche consiglio e rimedio naturale:

seguire una dieta a base di frutta, verdura, cereali integrali e cibi ricchi di enzimi digestivi che facilitano la digestione e il transito intestinale;

  • bere molta acqua ogni giorno;
  • avere cura del microbiota, l’insieme dei batteri che vivono nell’intestino;
  • praticare attività fisica costante;
  • regolarizzare l’ora dei pasti;
  • limitare lo stress concedendosi pause e momenti di respirazione corretta.

In aggiunta a quanto asserito, ci si può avvalere di prodotti specifici per la regolarità intestinale, formulati con ingredienti naturali, tra cui:

  • psyllium è un lassativo naturale, regolarizza il transito, normalizza il volume e la consistenza delle feci, favorendo l’evacuazione;
  • finocchio dalle proprietà carminative, contrasta la formazione di gas intestinali e allevia crampi addominali;
  • carbone vegetale, ottimo nei casi di meteorismo, diarrea e aerofagia;
  • melissa, grazie alle proprietà antispasmodiche e lassative elimina l’aria in eccesso. È utile anche in presenza di colon irritabile;
  • tamarindo regola il volume e la consistenza delle feci;
  • zenzero e carvi stimolano l’eliminazione dei gas e la motilità gastrointestinale;
  • fragola coadiuva nella funzionalità dell’intestino;
  • camomilla ottima per reflusso gastroesofageo, crampi intestinali e difficoltà digestive.

Farmamia offre molte alternative per il benessere dell’intestino: infusi o tisane, compresse rivestite, capsule e opercoli, microclismi, polvere per soluzione orale e bustine orosolubili.

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